Godmorgen! Vil lige minde jer om at hvis i er studerende, så er det nu i skal en tur i Topshop. Der er nemlig 20% rabat mod forevisning af gyldigt studiekort. Det kører hele vejen frem til og med lørdag.

Ha’ en god dag.

I går var jeg som sagt ude på lidt shopping og fik prøvet en masse ting i næsten alle de butikker jeg var i. Der var faktisk bare ikke særlig meget der sagde mig noget eller noget hvor jeg tænkte “det må jeg bare have”. Kun to ting – og det var kjolen fra Gina Tricot og nederdelen fra H&M. Jeg mangler sommer items som de to i mit skab og overvejer kraftigt at bestille nederdelen hjem fra deres onlineshop.

Du kan finde nederdelen her. Kjolen var desværre ikke inde på Gina Tricot’s hjemmeside, men kan oplyse at den står til 399,-

Jacket + Tee + shoes: Topshop // Jeans: Lee // Bag: Spell

Altså det der vejr udenfor! Kan det ikke snart bestemme sig, det ligner hele tiden at det skal til at regne – men pludselig så skinner solen igen. Besværligt. Jeg har fri hele weekenden og min kæreste skriver på sin bachelor 24/7, så jeg tog et par timer op i byen i dag og fik tiden til at gå med at prøve en masse tøj. Klap på skulderen til at jeg ikke købte noget.

I dag ville vi prøve noget nyt, efter at vi var kørt lidt træt i salat med tun eller kylling i to uger. Det blev så til noget ligeså simpelt og nemt at lave, det vi bruge var:

• 1 pakke spinat fettucini – efter det var kogt og vandet var hældt fra blandede vi det med ca. 3 tsk. pesto.
• 450 g. kylling skåret i mindre stykker, stegt på panden i lidt olie.
• Da kødet var stegt færdig, men stadig manglede den gyldne farve til satte vi soltørrede tomater og champignoner (fra glas).

Nemt mad der heller ikke koster meget. Det er da dejligt. Selvom det var første gang vi lavede det, så fald det i ret god smag – og det bliver nok ikke sidste gang vi laver det.

Jeg har en overdrevet dårlig kondi, mine lunger kan slet ikke følge med hvis jeg begynder at løbe. Så jeg er begyndt på min egen form for interval træning, som forhåbentlig resultere i noget godt. Jeg har slet ikke forstand på træning andet end hvad jeg kan læse mig frem til på andre blogge, blade og hjemmesider og ellers så spørger jeg min kæreste til råds. Jeg har altså lavet min egen form for interval træning, der gerne skulle ende i at jeg kan løbe i længere tid af gangen – uden at jeg er ved at kaste mine lunger op. Så her er mit program som jeg bruger.

F.eks. i dag var det sådan her:

Jeg er på løbebåndet i en halv time og deler det op i “etaper”.

1. 6,5 min. gang med hastighed på 6 og en stigning på 5% // 3,5 min. løb med en hastighed på 10 og en stigning på 0%
2. 6,5 min. gang med en hastighed på 6 og en stigning på 5,5% // 3,5 min. løb med en hastighed på 10 og en stigning på 0%
3. 6,5 min. gang med en hastighed på 6,5 og en stigning på 6% // 3,5 min. løb med en hastighed med 10,5 og en stigning på 0%

Da jeg startede på mit “program” i sidste uge gik jeg i 8 min og løb i 2, jeg har bare plusset 30 sek. hver gang på løb og trukket dem fra min gå tid. (bortset fra sidste gang, der løb jeg 3 min igen – jeg er først kommet op på 3,5 min. i dag). Jeg ved godt at det er en langsom stigning, men det er det der virker for mig og jeg vil bare gerne i god form og have en bedre kondi – jeg træner ikke til at kunne løbe et maraton, men mit mål er da at kunne løbe 30 min. i træk. Desuden er jeg utrolig dårlig til at presse mig selv, så det hele går lidt mere langsomt med mig.

Jeg vil fremover holde jer lidt opdateret her på bloggen med mit trænings program.